Chaise de bureau ergonomique test et comparatif

• L’essentiel en bref
• Les chaises de bureau ergonomiques vous aident à obtenir une position assise saine et à prévenir ainsi les problèmes de dos.
• Les pièces réglables telles que le dossier, le siège ou l’appui-tête aident à trouver la position assise idéale et la plus confortable.
• Les différentes versions vont des chaises pivotantes et des modèles pour gamer, aux modèles spéciaux pour les personnes ayant des problèmes de dos.
• Les mécanismes intégrés à la chaise facilitent le mouvement pendant le travail et empêchent une assise trop statique pendant de longues périodes.

Pas seulement pour le bureau

Ce n’est pas seulement depuis 2020 que de nombreuses personnes passent leurs heures de travail à leur domicile. De plus en plus de personnes déplacent leur lieu de travail dans leur maison. Cela apporte beaucoup d’avantages. Cependant, les gens travaillent souvent à la maison, à la table de la cuisine ou sur le canapé. L’ergonomie est négligée dans le processus. Tout comme au bureau, la règle suivante s’applique : si vous voulez rester en bonne santé à long terme lorsque vous travaillez sur un ordinateur, il vous faut un lieu de travail bien aménagé. Les sièges sont un détail important. Il n’y a pas d’autre solution qu’ une chaise de bureau adaptée.

Rester assis à un bureau ou devant un ordinateur pendant de longues périodes peut entraîner des problèmes avec un certain nombre de parties du corps. Une mauvaise posture ou un mobilier inadapté peuvent être particulièrement propices à cela. Comme nous passons de toute façon une grande partie de notre journée assis, nous devons prévenir activement les maladies musculaires ou circulatoires. On peut y parvenir en faisant suffisamment d’exercice, même pendant les heures de travail, et avec une chaise de bureau ergonomique. Selon une étude de l’Université allemande du sport de Cologne, les personnes ayant un emploi de bureau passent en moyenne onze heures par jour assises. Les personnes qui gagnent leur argent avec le streaming ou l’e-sport passent jusqu’à douze heures par jour simplement assis devant l’ordinateur. C’est pourquoi la gamme de chaises de gamer spéciales s’élargit depuis plusieurs années.

Pourquoi une chaise de bureau ergonomique ?

Les modèles de chaises ergonomiques sont réglables individuellement en divers points pour assurer un plus grand confort d’assise et prévenir les affections physiques. Le siège, le dossier et l’accoudoir réglables aident l’utilisateur à adopter une position saine. Les roues des pieds des chaises sont faites de différents matériaux, chacun convenant à une surface différente. Le revêtement des surfaces du siège et du dossier répond également à des exigences différentes. Si vous vous restez assis pendant huit heures par jour, vous devez choisir un matériau plus robuste que celui d’une personne qui ne s’y assoit que sporadiquement ou pendant de plus courtes périodes.

Prévenir les problèmes de dos grâce à la flexibilité

Les personnes qui souffrent de problèmes de dos ou qui veulent les prévenir doivent faire très attention lorsqu’il s’agit de choisir une chaise. Un siège flexible, par exemple, renforce les muscles du dos, et les personnes ayant des problèmes de disque intervertébral peuvent utiliser des fauteuils pivotants dotés d’un siège spécial. Un design ergonomique prévient les mauvaises postures et évite de s’asseoir incorrectement. Une position assise optimale réduit la fatigue et la tension, ce qui améliore la concentration. La réduction de la tension facilite le travail, ce qui se traduit finalement par une vitesse de travail plus élevée.

Si vous optez pour un équipement de travail respectueux du dos, les plaintes désagréables sont évitées et les maux existants peuvent aussi être soulagés. Une chaise correctement réglée aide à corriger une mauvaise posture du dos. Mais attention : cela signifie aussi que la mauvaise chaise de bureau et une mauvaise position assise ont l’effet inverse. Si votre dossier est réglé à un mauvais angle, des douleurs dorsales peuvent rapidement apparaître. En général, cependant, le fait d’être assis doucement ne suffit pas à vous garder en bonne santé. Les experts recommandent de se lever et de bouger sur le lieu de travail aussi souvent que possible.

Caractéristiques d’ajustement importantes

La première chose à prendre en compte lors de l’achat : plus il y a de pièces réglables, plus vous avez de chances d’obtenir un confort optimal. La plupart des chaises de bureau ont beaucoup de pièces individuelles qui peuvent être déplacées :. Cela comprend : les dossiers, les sièges, les accoudoirs et les supports lombaires. Presque tous les composants peuvent être réglés en hauteur, en longueur ou en inclinaison afin que les personnes de différentes tailles puissent s’asseoir confortablement et de manière ergonomique sur la chaise de bureau. Si vous vous asseyez droit et que vous remarquez que vos bras ne sont pas à leur place ou que quelque chose appuie inconfortablement sur votre dos, vous n’avez pas réglé votre siège correctement.

Qu’est-ce que le soutien lombaire ?

Le soutien lombaire est situé sur la partie inférieure du dossier et peut être réglé avec le dossier ou séparément. Elle soutient la colonne vertébrale, qui est légèrement courbée dans la partie inférieure du corps. Il est important qu’il soit réglable individuellement, car les vertèbres lombaires sont également situées plus haut ou plus bas, selon la taille du corps. Une position correcte assure un siège confortable en position verticale et détend les muscles du dos. Le dossier s’adapte donc à la forme d’une colonne vertébrale saine et la maintient en place. Le soutien lombaire fonctionne mieux lorsqu’il est réglé sur la crête iliaque inférieure, à peu près au niveau de la ceinture. Si le support lombaire exerce une pression légèrement perceptible sans être inconfortable, il offre un bon soutien à votre colonne vertébrale.

Une chaise pour chaque occasion

Les chaises de bureau et les fauteuils de bureau confortables et ergonomiques sont disponibles dans une variété de designs. Le fauteuil pivotant classique est le plus petit d’entre eux. Elle est recouverte de tissu et parfois entièrement rembourrée. Un tissu spécial en maille est adapté pour un travail plus confortable en été, car la chaleur peut mieux s’échapper. Une chaise entièrement rembourrée, en revanche, est beaucoup plus douce et plus chaude.

Les fauteuils de bureau de direction sont recouverts de cuir ou de similicuir et ont un dossier beaucoup plus grand et plus large. En raison de leurs dimensions étendues, ils sont plus adaptés aux bureaux individuels spacieux ou au travail à domicile. Les chaises gamer spéciales en similicuir ont généralement un look de course, ce qui leur donne un aspect moderne et dynamique. Ils sont optimisés pour les longues périodes d’assise et sont donc parfaits pour les gamers et les streamers, mais aussi pour le travail à domicile. Des fabricants tels que DXRacer, Recaro ou GT Player se sont spécialisés dans ces produits.

Il existe aussi des chaises pivotantes spéciales pour les enfants. Elles sont beaucoup plus petites, mais doivent être équipées des mêmes options de réglage que les chaises pour adultes. Même si les enfants y passent généralement moins de temps que les personnes qui ont un emploi de bureau ou une activité de bureau, il est important que les parents accordent ici la même attention aux exigences ergonomiques. Cela permet aux petits de grandir tout de suite avec une posture saine et d’éviter que des inadaptations ne se forment très tôt. Une posture assise correcte pour les enfants a les mêmes caractéristiques que pour les adultes. Cependant, les parents doivent s’assurer que la hauteur du siège et le dossier peuvent être réglés dans une large plage afin que la chaise « grandisse » avec l’enfant. Il serait ennuyeux d’investir beaucoup d’argent dans une chaise ergonomique et que l’enfant la dépasse en quelques mois.

Soutien et mouvement grâce au bon mécanisme

Le mécanisme synchrone est un concept dans lequel d’abord le dossier et ensuite, avec un certain retard, la surface du siège se déplacent lorsque l’utilisateur se penche en arrière. L’objectif est que le corps ne reste pas forcé en permanence dans une posture à 90 degrés, mais qu’il soit étiré et que la circulation sanguine soit stimulée. Les vertèbres de la partie inférieure de votre colonne vertébrale ont besoin de ce soutien pour éviter une mauvaise posture. Les deux éléments de la chaise de bureau s’adaptent aux mouvements de votre corps sans que celui-ci ne glisse du siège. Comme cela maintient aussi vos pieds sur le sol, cela empêche vos hanches de se déplacer. Le mécanisme synchrone est le mécanisme le plus courant utilisé dans les chaises de bureau, bien que de nombreux fabricants utilisent leur propre nom pour le désigner.

Un mécanisme à contact permanent où le dossier bouge mais où le siège reste rigide n’est pratiquement plus utilisé aujourd’hui. C’est la meilleure façon d’adopter une posture assise inclinée. En alternant entre une position assise droite et une position assise plus détendue, les disques intervertébraux sont mieux alimentés en nutriments.

Avec le mécanisme basculant, qui est généralement actionné par un levier, le dossier est également incliné vers l’arrière. L’angle entre le siège et le dossier ne change pas. La question de savoir si ce mécanisme est bénéfique pour la santé est controversée. La colonne vertébrale n’est pas conçue pour rester dans la même position et les disques intervertébraux ont également besoin de mouvements réguliers. Le fait est que les vertèbres lombaires restent en contact avec le support lombaire pendant la fonction de balancement. Les pieds perdent toutefois le contact ferme avec le sol car la surface du siège s’incline légèrement vers le haut.

La sensibilité du mécanisme doit dans tous les cas être adaptée au poids des utilisateurs. Moins ils ressentent le changement de position, mieux c’est. Si les utilisateurs tombent en arrière alors qu’ils veulent seulement se pencher en arrière, le mécanisme est réglé de manière trop lâche. S’il faut appliquer trop de force, il est trop rigide. Il n’existe pas de mécanisme parfait ; l’essentiel est que vous devez chercher à vous mettre dans une position assise confortable tout en étant capable de travailler dans un siège droit.

Le siège dynamique ne fait pas référence à la mécanique de réglage du dossier ou du siège, mais c’est un concept très innovant en termes d’ergonomie des chaises de bureau. Les fabricants tels que TrendGo Swooper ou Haider Bioswing ont installé une rotule à la base de leurs modèles. Cela crée un système d’assise qui réagit aux petits mouvements des utilisateurs. Les utilisateurs, à leur tour, la contrôlent activement ou inconsciemment. De cette façon, le fauteuil empêche les utilisateurs de rester trop rigides. Le mécanisme est installé dans les chaises de bureau et les fauteuils de direction, mais aussi dans les tabourets et les sièges debout.

Les bonnes roues pour différents sols

Il existe des roues plus dures et plus douces pour différents types de sols. En règle générale, on peut aussi les distinguer par la couleur. Sur les sols à moquette souple, les roues noires et dures peuvent être utilisées sans hésitation. Les versions plus douces conviennent aux surfaces dures comme le bois ou le stratifié. Ils ont un léger revêtement en caoutchouc et sont doux pour le sol. Les roulettes en plastique plus dur pourraient laisser des traces de rayures. Si vous voulez être absolument sûre, vous avez aussi la possibilité d’obtenir un tapis de protection spécial et transparent. Certains fabricants promettent aussi des roulettes universelles qui conviennent à toutes les surfaces, par exemple les modèles d’ Ikea.

La base des chaises de bureau est généralement en plastique, en aluminium ou en métal. Les experts recommandent cinq roues, car cela garantit la plus grande stabilité et il n’y a aucun risque de perdre l’équilibre. Le fauteuil doit être capable de résister à de nombreuses contraintes et être stable et fiable même après des années d’utilisation. Lorsqu’il s’agit de la transformation du plastique, cela vaut la peine d’y regarder de plus près, car certains fabricants ne font malheureusement toujours pas vraiment attention à éviter les substances nocives. C’est une autre raison pour laquelle un test de produit est important, car les pièces contenant des substances nocives peuvent faire échouer l’article.

Combien doit coûter une chaise de bureau ergonomique ?

Il existe certainement des modèles entre 100 et 300 Euros qui remplissent bien leur fonction. Les chaises bon marché peuvent être absolument suffisantes pour une utilisation sporadique. Selon le domaine d’application ou la durée du temps passé assis, il est important de se demander si cela ne vaut pas la peine de creuser davantage dans vos poches à long terme. Quiconque passe un tiers de la journée sur une chaise de bureau serait bien avisé de prêter suffisamment attention à la qualité et aux exigences de sa propre santé. Cela s’applique à l’usure des mécanismes utilisés, mais aussi au rembourrage et au matériau des housses. Assurez-vous qu’ils résisteront à suffisamment de contraintes et de frictions.

Mais même la chaise de bureau de la meilleure qualité finira par s’user. Le matériau s’amincit, les ressorts et les mécanismes de levier s’usent et les roulettes ne fonctionnent plus en douceur. Par conséquent, avant d’acheter un fauteuil, les acheteurs pourraient vérifier si les différentes pièces peuvent être commandées à nouveau afin de ne pas avoir à acheter un fauteuil entièrement neuf au premier défaut. Certains fabricants proposent des housses ou des coussins amovibles pour qu’ils puissent être nettoyés plus facilement ou remplacés si nécessaire. Les roulettes peuvent aussi généralement être changées et rendre la chaise adaptée à une autre surface.

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